Практика

На наших курсах Вы: 1. Узнаете о восьмиступенчатой Йоге Патанджали, основных инструментах для успешной медитации. 2. Получите полные рекомендации по асанам (йога-позициям) для медитации, а также по позициям, которые позволят войти в позиции для медитации. 3. Сможете ...

Основная цель: бхастрика увеличивает приток воздуха в тело, которое вырабатывает внутренний жар. Этот жар сжигает загрязнения, например токсины, пранические закупорки или умственные неврозы. ...

Техника выполнения: принять позицию сидя и положить ладони в чин или джняна мудра на колени. Удджайи можно делать также и в любых других асанах для быстрого успокоения разума в тяжелой позиции. ...

Техника выполнения: принять позицию сидя, левая рука в джанян мудра на левом колене, а правая рука в насикагра мудра, указательный и средний палец правой руки кладем на точку межбровья (Аджна чакру), большим пальцем полностью прикрываем...

Основная цель: очищает 72 000 энергетических каналов в теле. Техника выполнения: принять позицию сидя, левая рука в джанян мудра на левом колене, а правая рука в насикагра мудра; указательный и средний палец правой руки кладем...

Бахиранга Маха Бандха - внешний Великий замок с задержкой дыхания после выдоха (воздух снаружи, внешняя задержка): замки закрываются снизу вверх и открываются в обратном порядке. Освобождает от токсинов и иных вредных веществ. ...

Поза для практики: сиддхасана у мужчин и сиддха йони асана у женщин. В любой из этих поз одна пятка сильно давит на область муладхара чакры, что способствует физическому сокращению. Если вы не можете сидеть в одной из этих асан, то можете использовать любую другую медитативную асану,...