07 Сен Санчалан наули. Массаж органов брюшной полости
В тексте Гхеранда Самхита говорится о Наули: «Энергично перекатывай живот из стороны в сторону. Эта практика устраняет все виды болезней и усиливает пищеварительный огонь» [шлока 1:53]. В тексте Хатха Йога Прадипика сказано: «Сгибая плечи вперед, следует вращать живот справа налево, а затем слева направо. Йоги называют эту практику наули. Наули устраняет недуги живота, усиливает пищеварительный огонь и приносит счастье. Это величайшая практика хатха йоги».
Наули представляет собой технику, направленную на манипулирование прямыми мышцами живота.
За счет образования вакуума в брюшной полости помимо глубокого массажа осуществляется мощный приток свежей крови ко всем внутренним органам. Практика наули помогает избавится от смещения внутренних органов, заболеваний не только пищеварительной, но и мочеполовой системы.
Регулярная практика наули значительно улучшает качество пищеварения.
Наули используется также для устранения несварения желудка, запоров, повышенной кислотности, депрессий, мочеполовых и гормональных расстройств.
Техника выполнения: в положении стоя с согнутыми коленями или сидя в Сиддхасане (Сидхи-йони-асане) или Падмасане, вдох, полный выдох, задержка дыхания и движение центральной мышцы живота против часовой стрелки от 3 до 9 раз, а потом по часовой стрелке такое же количество раз. Руки должны быть прямыми в течение всей практики.
Концентрируем внимание на Манипуре.
Выполняем от 3 до 6 подходов
Выполнять данную технику утром, на голодный желудок или не ранее четырёх часов после приёма пищи.
Противопоказания:
– женские дни;
– гипертония;
– желчно-каменная болезнь;
– язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
– грыжа;
– беременность;
– хронические запоры;
– сердечные заболевания;
– туберкулез, рак кишечника;
– после операций на органах брюшной полости в течение года.
Наша задача регулярно выполнять данную технику очищения.
Приглашаем Всех желающих на первое Бесплатное занятие по классической Хатха-йоге в Школу Йога Альянса.
Школа Общественного Союза Украинского Йога Альянса открывает набор на индивидуальные занятия по классической йоге (очистительные техники, дыхательные практики, суставной разогрев, йога позиции, позиции на расслабление, персональные консультации и рекомендации ).
Индивидуальные занятия гораздо эффективнее групповых: в течение 90 минут преподаватель работает только с вами, следит за техникой выполнения упражнений, вашим самочувствием, учитывает ваши данные, дает полезные советы и рекомендации. Под его руководством вы уверенно идете к намеченной цели и добиваетесь лучших результатов.
Рекомендуем индивидуальные занятия тем, кто желает достигнуть результатов за более короткий промежуток времени, имеет какие-либо физиологические особенности или хочет общаться с инструктором индивидуально, заниматься в огромном зале один и не делиться вниманием инструктора с другими.
Йога воплощает в себе единство души и тела, мысли и действия, а также гармонию между человеком и природой, и целостный подход к здоровью и благополучию.
Если вы занимаетесь регулярно и последовательно, позитивные изменения не заставят себя ждать. Вы станете более гибкими, сильными, энергичными, приобретете душевное спокойствие, заметно улучшится ваше дыхание, кровообращение и пищеварение, в глазах появится яркий блеск, кожа станет красивой, мышцы будут в тонусе, вес тела нормализуется, вы сможете ясно мыслить и легко излагать свои мысли. Вы научитесь концентрироваться, приобретете спокойствие, уверенность, открытость, и, наконец, станете оптимистом, умеющим ценить жизнь и быть ей благодарным. Вы сможете применить приобретённые навыки в быту, работе и других сферах жизнедеятельности.
У вас есть возможность прийти на занятия с любимым мужчиной или женщиной, с семьей, со своим ребенком. Инструктор будет работать исключительно с Вами.
Индивидуальные практики ведут:
– Инструктор Школы Йога Альянса Владимир Бондаренко.
– Инструктор Школы Йога Альянса Анастасия Осокина.
– Инструктор Школы Йога Альянса Ирина Ляшенко.
Каждый инструктор получил Квалификационный Сертификат, который подтверждает, что данный инструктор соответствует требованиям Стандарта Йога Альянса к квалифицированному инструктору (учителю) йоги и имеет право преподавать йогу в США, Китае, Германии, Индии, Великобритании, Франции, Италии, Канаде, Испании, Австралии, России, Украине.
Ваша практика не ожидает, что вы приступите к ней счастливыми. Она просит вас присутствовать. Это не столь важно, сосредоточены вы, или в вашей голове каша. Вы можете. Можете прийти с взбудораженным умом и тяжелым сердцем. Вашей практике меньше всего важно, можете ли вы дотронуться до пальцев ног или медитировать часами. Она просто просит прийти таким, какой вы есть, а мы сделаем вас здоровыми и счастливыми.
✅Тренировки проходят в лучшей Школе Йога Альянса по адресу: г. Харьков, пр-т Гагарина, 20 А (ТЦ «НА ГАГАРИНА»), две минуты от ст.м. «Гагарина».
✅Телефон для записи и вопросов: 0975777007 (Вайбер, Телеграмм).