19 Май Курс инструкторов йоги. Как стать инструктором по йоге?
Уроки йоги. Чакры (энергетические центры)
Слово «чакра» с санскрита переводится как «колесо».
В 1927-м году вышла в свет книга «Чакры», написанная известным епископом Чарлзом Уэбстером Ледбитером, которая стала теософской классикой (мистическим Богопознанием). Писатель, опираясь на собственное восприятие, описал энергетические центры человека так:
«Неразвитые, они похожи на маленькие светящиеся шарики около пяти сантиметров в диаметре. Так они выглядят в обычном человеке. Когда же чакры начинают просыпаться, они увеличиваются в размерах и становятся похожими на яркие сверкающие вихри — словно маленькие солнца. Некое представление о чакре мы получим, если представим себе цветок вьюнка.
Все эти вихри находятся в непрерывном движении и в центр каждого вихря, словно в открытый рот, вливается сила высшего мира. Без этого потока энергии существование физического тела было бы невозможным».
В классической йоге определяют семь чакр:
1. Муладхара.
2. Свадхистана.
3. Манипура.
4. Анахата.
5. Вишуддха.
6. Аджна.
В практике мы должны учиться концентрации внимания на энергетических центрах (чакрах). Польза от йоги увеличится на 90 процентов.
Сегодня мы расскажем Вам о Муладхаре чакре.
Муладхара чакра
Расположена в области промежности, у основания позвоночника.
В переводе с санскрита – «корень бытия» («мула» – корень, «дхара» – поток).
Роль: отвечает за «заземление» и инстинкт самосохранения. Когда Муладхара находится в развитом и сбалансированном состоянии, человек осознанно чувствует свою жизнь, сопричастность к окружающему миру и понимает, что нужно быть ответственным за свои поступки.
Если человек не развивается выше уровня первой чакры, он большинство своего внимания уделяет финансовому благополучию, возможности управлять, положению в обществе и авторитету. В такой личности доминирует корысть, алчность и эгоизм.
Первоэлементом этой чакры является земля.
Внутренние ощущения – стабильная и ровная жизнь.
Железы – яички и яичники.
Части тела и органы, связанные с Муладхарой чакрой – позвоночник, таз, толстая кишка, ноги.
Последствия дисбаланса первой чакры – лишний вес, геморрой, запор, варикоз, тяжесть в ногах, уныние, стресс, ощущение зыбкости и шаткости.
Цвет чакры – красный.
Звук – «ЛАМ».
Внешнее ощущение – обоняние.
Лепестков – четыре.
Практики для раскрытия Муладхары чакры – положения тела, раскрывающие таз, силовые позиции стоя (Вирабхадрасана), Мандуки мудра (поза лягушки), Мула бандха (корневой замок), Басти крийя (упражнения для очистки кишечника), медитация на природе.
Рацион питания – плоды, созревающие в земле (свекла, морковь и др.).
Приглашаем Всех желающих пройти Курс на преподавателя йоги, получить два международных диплома по йоге и возможность трудоустройства в Школе Йога Альянса. Мы разместим Вас на 50 онлайн ресурсах, принадлежащих Йога Альянсу, как сертифицированного инструктора йоги, что позволит Вам стать узнаваемым брендом и привлечь больше учеников на свои занятия. Предлагаем Вам посмотреть, как проходят курсы подготовки инструкторов йоги в Школе Йога Альянса (Харьков).
Чтобы посмотреть сам процесс сдачи экзаменов переходите на Ютьюб канал Школы Йога альянса по ссылке.
Этот курс для Вас, если:
Вам необходим Международный Сертификат от Организации, на основании которого Вы сможете преподавать йогу во всем мире;
– Вам нужна лучшая структура практики, Вы желаете научиться отстраивать асаны Ваших учеников, внедрить в уроки классическую систему пранаям, очистительных техник, а также приобрести навыки медитативных техник;
– Вы заинтересованы в том, чтобы Вас внесли на 50 онлайн ресурсов, как Сертифицированного инструктора йоги.
Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.