20 Май Курсы тренера по йоге. Лучший онлайн курс по йоге. Лучший офлайн курс по йоге в Украине
Уроки йоги. Чакры (энергетические центры). Анахата
Слово «чакра» с санскрита переводится как «колесо».
В 1927-м году вышла в свет книга «Чакры», написанная известным епископом Чарлзом Уэбстером Ледбитером, которая стала теософской классикой (мистическим Богопознанием). Писатель, опираясь на собственное восприятие, описал энергетические центры человека так:
«Неразвитые, они похожи на маленькие светящиеся шарики около пяти сантиметров в диаметре. Так они выглядят в обычном человеке. Когда же чакры начинают просыпаться, они увеличиваются в размерах и становятся похожими на яркие сверкающие вихри — словно маленькие солнца. Некое представление о чакре мы получим, если представим себе цветок вьюнка.
Все эти вихри находятся в непрерывном движении и в центр каждого вихря, словно в открытый рот, вливается сила высшего мира. Без этого потока энергии существование физического тела было бы невозможным».
В классической йоге определяют семь чакр:
1. Муладхара.
2. Свадхистана.
3. Манипура.
4. Анахата.
5. Вишуддха.
6. Аджна.
В практике мы должны учиться концентрации внимания на энергетических центрах (чакрах). Польза от йоги увеличится на 90 процентов.
Сегодня мы расскажем Вам об Анахате чакре.
Анахата чакра
Расположена в области сердца (центр грудины).
В переводе с санскрита – «неуязвимая, неистощимая».
Роль: управляет сердолюбием. Когда Анахата сбалансирована, человек воспевает Бога, любит всех вокруг, он благожелателен и бескорыстен, свободно дарит и радуется дарам, сострадание для него естественно.
Первоэлемент Анахаты чакры – воздух.
Внутренние ощущения – милосердие, любовь.
Железа – лимфопоэз (тимус).
Органы и части тела, с которыми связана Анахата чакра – все, которые находятся выше пояса (руки, сердце, легкие, печень и т.д.)
Последствия дисбаланса четвертой чакры – нарушение кровообращения, сердечно-сосудистые и заболевания легких, пессимизм.
Цвет чакры – зелёный.
Звук – «ЙАМ».
Внешнее ощущение – осязание (от плеча к пальцам проложены сердечные меридианы).
Лепестков – двенадцать.
Практики для раскрытия Анахаты чакры – Джаландхара бандха (подбородочный замок), Маха Бандха (великий замок), Каки мудра (клюв вороны), любые пранаямы (Санмукхи мудра и др.), прогибы.
Рацион питания – зелень (шпинат, салат и т.д.).
Приглашаем Всех желающих пройти Курс на преподавателя йоги, получить два международных диплома по йоге и возможность трудоустройства в Школе Йога Альянса. Мы разместим Вас на 50 онлайн ресурсах, принадлежащих Йога Альянсу, как сертифицированного инструктора йоги, что позволит Вам стать узнаваемым брендом и привлечь больше учеников на свои занятия. Предлагаем Вам посмотреть, как проходят курсы подготовки инструкторов йоги в Школе Йога Альянса (Харьков).
Чтобы посмотреть сам процесс сдачи экзаменов переходите на Ютьюб канал Школы Йога альянса по ссылке.
Этот курс для Вас, если:
Вам необходим Международный Сертификат от Организации, на основании которого Вы сможете преподавать йогу во всем мире;
– Вам нужна лучшая структура практики, Вы желаете научиться отстраивать асаны Ваших учеников, внедрить в уроки классическую систему пранаям, очистительных техник, а также приобрести навыки медитативных техник;
– Вы заинтересованы в том, чтобы Вас внесли на 50 онлайн ресурсов, как Сертифицированного инструктора йоги.
Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.