05 Июн Курсы инструкторов йоги в Одессе. Курсы инструкторов Онлайн Одесса
Ежедневные практики для очистки тела. Басти крийя.
В йоге особенное внимание уделяется не не только асанам и пранаяме, но и очищающим процессам. Практикующий не сможет без постоянной очистки всего организма получить максимальный эффект от занятий. Человек, не очистивший тело, не является готовым к высшим практикам. Когда тело освобождено от загрязнений, ум работает так, как нужно.
Очистка тела проходит с помощью 6-ти очистительных методов или шаткарм (практик).
Первостепенные методы для ежедневного применения:
1. Джала нети (промываем нос соленой водой).
2. Басти крийя (интенсивно практикуем нижний замок).
3. Агнисара (очищаем пищеварительный тракт).
4. Санчалан наули (массажируем органы брюшной полости).
5. Тратака (очищаем слёзные пути).
6. Капалабхати (чистим лобные доли полушарий головного мозга).
Сегодня мы Вам расскажем про практику Басти крийя.
Басти крийя
Басти – это активная работа с Муладхарой чакрой при помощи корневого замка. Йоги называют промежность «Муладхарой». Именно в ней собраны все бессознательные возможности и стремления человека. При замыкании или напряжении на физическом уровне конкретных мышц на праническом и умственном уровнях начинает происходить спонтанное «раскрытие».
Все внимание фиксируем на Муладхаре чакре.
Мула Бандха («мула» – корень, «бандха» – «удерживать»)
– это корневой (нижний) замок, сокращения промежности. За счет него стимулируется сенсорно-моторная и вегетативно-нервная системы области таза. Мула Бандха, как психическая практика, за счет сжатия Муладхары чакры существенно повышает потенцию, благотворно влияет на праническое тело, а именно на апану (жизненный ветер), посылает энергию вверх, к Аджне и Сахасраре и и оказывает воздействие на остальные чакры, следуя по Сушумне (центральному энергетическому каналу).
Мула Бандха – бесценный метод нормализации пищеварения и исключения половых расстройств (лечение болезней органов брюшной полости и половых). Так как ум и тело прочно связаны, любые воздействия на тело обязательно отражаются на состоянии ума. Мула Бандха моментально влияет на ум и создает ощущение полного расслабления.
Техника выполнения корневого замка: надавить пяткой левой ноги на область промежности и плотно её сжать. Энергию необходимо направлять вверх. Правую пятку разместить на половом органе или лобке. Для женщин – поза Сиддха йони асана («йони» – матка).
Мужчинам нажать пяткой на промежность (область между мошонкой и анусом). Женщинам – надавить на преддверие влагалища. У мужчин место физического напряжения – сухожильный центр (промежность). У женщин – область вокруг шейки матки.
Противопоказания к выполнению нижнего замка – повышенное кровяное или внутричерепное давление, аменорея, сердечнососудистые заболевания, головокружение, менструация, для беременных женщин – угроза выкидыша.
Приглашаем Всех желающих пройти Курс на преподавателя йоги, получить два международных диплома по йоге и возможность трудоустройства в Школе Йога Альянса. Мы разместим Вас на 50 онлайн ресурсах, принадлежащих Йога Альянсу, как сертифицированного инструктора йоги, что позволит Вам стать узнаваемым брендом и привлечь больше учеников на свои занятия. Предлагаем Вам посмотреть, как проходят курсы подготовки инструкторов йоги в Школе Йога Альянса (Харьков).
Чтобы посмотреть сам процесс сдачи экзаменов переходите на Ютьюб канал Школы Йога альянса по ссылке.
Этот курс для Вас, если:
Вам необходим Международный Сертификат от Организации, на основании которого Вы сможете преподавать йогу во всем мире;
– Вам нужна лучшая структура практики, Вы желаете научиться отстраивать асаны Ваших учеников, внедрить в уроки классическую систему пранаям, очистительных техник, а также приобрести навыки медитативных техник;
– Вы заинтересованы в том, чтобы Вас внесли на 50 онлайн ресурсов, как Сертифицированного инструктора йоги.
Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.