19 Июн Курсы инструкторов йоги в Чернигове. Курсы инструкторов Чернигов. Маха бандха
Бандхи – это замки, сжимающие и сокращающие определенные группы мышц и части тела. Их суть в задерживании дыхания и сосредоточении внимания на конкретных участках тела. Кроме физиологического воздействия, бандхи также способствуют глубоким положительным ментальным и психическим изменениям в человеке. Они являются прекрасным помощником в приобретении контроля над праническими силами.
Во время выполнения верхнего, среднего и нижнего энергетических замков физическая, ментальная и психическая энергия концентрируются в той области, где напряжены мышцы. Оттуда они отправляются в соответствующие энергетические каналы. Все тело в это время наполняется свежей жизненной силой и все органы и системы организма начинают работать более слаженно.
Чтобы более полно осознать задачу бандх, необходимо расширить видение. Они не являются только замками, а убирают физическую и ментальную энергетическую грязь (различные блоки и напряжения). В писаниях говорится о грантхи (великих психических узлах), расположенных в муладхаре, анахате и аджне чакрах. Грантхи являются узлами-блоками на разных уровнях сознания (они могут быть в виде нервозности, вспыльчивости, затруднительных положений, конфликтов). Именно бандхи эффективно их развязывают.
Существуют следующие виды бандх:
Джаландхара бандха – горловой замок.
Уддийяна бандха – брюшной замок.
Мула бандха – корневой замок.
Маха бандха – Великий замок (три замка одновременно).
Парадоксальность истинного смысла бандх в том, что, во время замыкая определенных частей тела физическим методом запускается процесс «раскрытия» на умственном и праническом уровнях.
Бандхи способствуют раскрытию чакр через эндокринные железы, которые тесно с ними связаны. Это позитивно отражается на работе всего организма. Каждая клетка человеческого тела наполняется живительной силой.
Также эти замки массажируют внутренние органы, мышцы тела, способствуют очищению крови и улучшают ее циркуляцию.
Сегодня мы расскажем Вам о Маха бандхе.
Маха бандха (Великий замок – одновременное соединение трёх замков).
Техника выполнения:
Антаранга Маха бандха – внутренний Великий замок с задержкой дыхания после вдоха (воздух внутри, внутренняя задержка). Замки закрываются сверху вниз и открываются в обратном порядке. Питает энергией все тело.
Бахиранга Маха бандха – внешний Великий замок с задержкой дыхания после выдоха (воздух снаружи, внешняя задержка). Замки закрываются снизу вверх и открываются в обратном порядке. Освобождает от токсинов и иных вредных веществ.
Соединение Великого замка с пранаямой:
1. Великий замок + Нади Шодхана пранаяма: вдох – замок – выдох.
2. Великий замок + Капалабхати пранаяма: один подход Капалабхати (10 минут) – Великий замок на выдохе – еще десять минут Капалабхати – Великий замок на вдохе.
Концентрация внимания – на Манипуре чакре. Представить в районе солнечного сплетения яркий солнечный свет, который распространяется по телу и всем его органам.
Польза и противопоказания – как для трех составляющих замков.
Приглашаем Всех желающих пройти Курс на преподавателя йоги, получить два международных диплома по йоге и возможность трудоустройства в Школе Йога Альянса. Мы разместим Вас на 50 онлайн ресурсах, принадлежащих Йога Альянсу, как сертифицированного инструктора йоги, что позволит Вам стать узнаваемым брендом и привлечь больше учеников на свои занятия. Предлагаем Вам посмотреть, как проходят курсы подготовки инструкторов йоги в Школе Йога Альянса (Харьков).
Чтобы посмотреть сам процесс сдачи экзаменов переходите на Ютьюб канал Школы Йога альянса по ссылке.
Этот курс для Вас, если:
– Вам необходим Международный Сертификат от Организации, на основании которого Вы сможете преподавать йогу во всем мире;
– Вам нужна лучшая структура практики, Вы желаете научиться отстраивать асаны Ваших учеников, внедрить в уроки классическую систему пранаям, очистительных техник, а также приобрести навыки медитативных техник;
– Вы заинтересованы в том, чтобы Вас внесли на 50 онлайн ресурсов, как Сертифицированного инструктора йоги.
Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.