25 Авг Обучение на инструктора йоги в Краматорске. Обучение йоге Онлайн Краматорск. Курсы Йога-тичеров. Уроки йоги. Ширшасана. Стойка на голове. Йога туры
Базовый курс. Уроки йоги. Ширшасана
Ширшасана
«Ширша» – голова. Стойка на голове.
Концентрация внимания – на Сахасраре чакре.
Группа позиций – перевернутые.
Техника выполнения. Сесть в Ваджрасану. Наклониться вперед, положив предплечья перед коленями на пол. Скрестить пальцы рук (мизинцы – на полу). Наклонить голову и упереться в пол макушкой. Ладони – на затылке. Затем маленькими шагами плавно подвинуть ступни к голове. Туловище – немного отклонено назад. Спина – в вертикальном положении. Бедра прижмите к животу и нижней части груди. Начинайте медленно переносить вес тела с пальцев ног на руки и голову. Немного поднимите над полом одну ногу, затем вторую и балансируйте на голове и руках. Ноги выпрямите. В конечном итоге тело должно быть прямым. Держите асану от 1-й минуты. Для того, чтобы было идеальное здоровье, нужно выполнять ее ежедневно по 5 минут.
Особое внимание! Выпрямление всего тела и расслабление.
Противопозиция – Баласана, не поднимая головы.
Польза. Улучшает память, усиливает отток крови из внутренних органов и ног, излечивает нервные, эндокринные и половые расстройства, увеличивает приток крови к гипофизу и мозгу, восстанавливает ткани, помогает при головной боли, упадке сил, психических проблемах, астме, стимулирует рост волос. Ширшасана является наилучшей из перевернутых поз, полностью оживляя тело и разум.
Противопоказания – сколиоз, головокружения, болезни сердца, тромбоз, высокое давление, менструация, протрузии и грыжи шейных позвонков.
Приглашаем Всех желающих пройти Курс на преподавателя йоги, получить два международных диплома по йоге и возможность трудоустройства в Школе Йога Альянса. Мы разместим Вас на 50 онлайн ресурсах, принадлежащих Йога Альянсу, как сертифицированного инструктора йоги, что позволит Вам стать узнаваемым брендом и привлечь больше учеников на свои занятия. Предлагаем Вам посмотреть, как проходят курсы подготовки инструкторов йоги в Школе Йога Альянса (Харьков).
Чтобы посмотреть сам процесс сдачи экзаменов переходите на Ютьюб канал Школы Йога альянса по ссылке.
Этот курс для Вас, если:
– Вам необходим Международный Сертификат от Организации, на основании которого Вы сможете преподавать йогу во всем мире;
– Вам нужна лучшая структура практики, Вы желаете научиться отстраивать асаны Ваших учеников, внедрить в уроки классическую систему пранаям, очистительных техник, а также приобрести навыки медитативных техник;
– Вы заинтересованы в том, чтобы Вас внесли на 50 онлайн ресурсов, как Сертифицированного инструктора йоги.
Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.
Курс на Инструктора йоги с выдачей международного сертификата можно пройти также в Йога туре от Школы Йога Альянса.
Хотите в Тур? Звоните по телефону Школы Йога Альянса: 0975777007.
Ждем Вас Друзья!!!