19 Янв Расслабление в йоге: как научиться расслабляться и пройти обучение инструкторов онлайн и офлайн в Киеве, Харькове, Одессе, Львове и Европе
Как научиться расслабляться? Расслабление в йоге как навык, который меняет жизнь
Более подробно о Курсе на инструктора йоги можно прочитать на сайте Курса: kurspoyoge.com
Запись на Курс: 📞 Телефон: +380984777777
(Viber / Telegram / WhatsApp)
Сайт Йога Альянса: yogaalliance.com.ua
Современный человек почти никогда по-настоящему не расслабляется.
Даже во время отдыха тело остаётся напряжённым, а ум продолжает бесконечно прокручивать мысли, тревоги и незавершённые задачи.
Йога рассматривает расслабление не как случайное состояние, а как навык, которому можно и нужно обучаться. И именно этот навык становится фундаментом здоровья, внутренней устойчивости и профессионального роста — особенно для тех, кто выбирает путь инструктора йоги.
Почему расслабляться сложнее, чем кажется
Парадоксально, но первый шаг к глубокому расслаблению в йоге — осознанное напряжение всего тела.
Только прочувствовав напряжение, человек действительно способен его отпустить.
Однако здесь возникает ключевая проблема.
Вы выполнили практику, ощутили спокойствие, лёгкость и ясность.
Но проходит 10 минут — и вы сталкиваетесь с неприятным человеком или стрессовой ситуацией.
И всё исчезает:
•учащается пульс,
•поднимается уровень адреналина,
•возвращается раздражение, тревожность, внутренняя защита.
Это происходит не потому, что «вы плохо расслабились».
Причина глубже — в программах вашего ума.
Наш ум работает по привычным сценариям
Мозг можно сравнить с компьютером.
С детства в него загружались определённые реакции: как отвечать, как защищаться, как злиться, как бояться.
Именно эти автоматические реакции и являются источником хронического напряжения.
Каждая сильная эмоция — страх, гнев, обида — создаёт внутренний конфликт, который:
•нарушает естественный мышечный тонус,
•удерживает тело в постоянной готовности,
•незаметно истощает энергию организма.
Это похоже на автомобиль с включёнными фарами:
если их не выключить, аккумулятор неизбежно разрядится.
Йога — это инструмент, который постепенно переписывает эти программы, обучая тело и ум новому способу реагирования.
Главное правило расслабления в йоге
Перестаньте сознательно удерживать то, что уже завершено.
Не прокручивайте проблемы.
Не возвращайтесь к мыслям, которые не требуют немедленного решения.
Доверяйте своему разуму — он способен найти решение в нужный момент.
Настоящее расслабление — это не «ничего не делать»,
а умение отпускать контроль там, где он больше не нужен.
Почему большинство людей не умеют отдыхать даже во сне
Многие продолжают:
•напрягать мышцы,
•сжимать челюсти,
•«решать проблемы» во сне.
В результате:
•сон не восстанавливает,
•усталость накапливается,
•эмоциональное напряжение становится фоном жизни.
Освоение практик глубокого расслабления в йоге способно кардинально изменить качество жизни — физической, эмоциональной и ментальной.
И это не громкие слова, а наблюдение, подтверждённое тысячами практиков.
Что происходит с людьми в процессе обучения йоге
Во время занятий йогой можно наблюдать поразительные изменения.
Люди приходят:
•напряжённые,
•тревожные,
•эмоционально истощённые.
Они начинают практиковать — без экстремальных асан, без насилия над телом.
И постепенно:
•уходит внутренний шум,
•расслабляются черты лица,
•движения становятся мягче,
•появляется естественная, спокойная улыбка.
Часто человек осознаёт эти изменения не во время практики, а после — идя по улице, напевая про себя, ощущая лёгкость и ясность.
Это не исключение.
Это закономерный результат системной йогической практики.
Расслабление — основа профессионального инструктора йоги
Инструктор йоги — это не просто человек, показывающий асаны.
Это специалист, который:
•управляет своим состоянием,
•стабилен эмоционально,
•способен передавать спокойствие другим.
Именно поэтому обучение расслаблению является обязательной частью профессиональной подготовки инструкторов йоги.
Приглашаем вас в мир профессиональной йоги
Мы приглашаем вас на первое бесплатное занятие по классической хатха-йоге в Школу Йога Альянса.
Йога Альянс — крупнейшая некоммерческая организация, объединяющая мастеров и школы йоги Украины.
Йога Альянс:
•развивает и популяризирует йогу,
•защищает профессиональные стандарты,
•поддерживает инструкторов и школы,
•проводит официальную сертификацию.
Сертификация инструкторов йоги
Вы можете пройти йога-сертификацию и получить квалификационный сертификат инструктора йоги, подтверждающий соответствие стандартам Йога Альянса.
Сертификат даёт право преподавать йогу в:
США, Канаде, Германии, Франции, Великобритании, Италии, Испании, Австралии, Индии, Китае, Украине и других странах.
Условия:
•вступительный взнос — 5000 грн
•сертификация — 7500 грн
•размещение в реестре сертифицированных инструкторов на сайте Йога Альянса и более чем на 45 онлайн-ресурсах
Нет сертификата? Есть решение
Если у вас ещё нет учительского сертификата, вы можете пройти 200-часовой международный курс инструктора йоги от Школы Украинского Йога Альянса — крупнейшей сертифицированной школы подготовки инструкторов в Украине.
Это:
•индивидуальный формат обучения,
•классическая хатха-йога,
•фундаментальная теория и практика,
•официальный документ международного образца,
•реальный старт профессионального пути в йоге.
Йога начинается с расслабления
А профессионализм — с правильного обучения
📌 Сделайте первый шаг уже сейчас — и позвольте йоге изменить не только ваше состояние, но и вашу жизнь.
Записаться на Курс можно по телефону (Вайбер, Телеграмм, Вотсап): +380984777777
Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.
Внимание у Йога Альянса отличные новости для йога-сообщества:
В Киеве, Варшаве и Харькове возобновили свою работу филиалы Школы Йога Альянса. Ведущими инструкторами проводятся постоянно действующие курсы по подготовке инструкторов йоги (офлайн).
С августа 2022 года Инструкторы, которые с отличием сдали экзамены на учительском курсе Йога Альянса, получают право обучать инструкторов йоги от имени Йога Альянса и проводить вместе с Организацией учительские курсы. Такие Инструкторы становятся Ведущими инструкторами Йога Альянса по соответствующему Решению Организации. Цена учительского курса Онлайн 15500 гривен, а офлайн 17500 гривен. Ведущий инструктор получает вознаграждение за каждого ученика в размере 50 процентов от стоимости курса. Все детали можно уточнить по Вайбер: +380984777777.
После месячного курса и сдачи экзаменов:
– Вы получите два международных сертификата Йога Альянса, организации зарегистрированной министерством юстиции Украины. На основании данных сертификатов Вы сможете преподавать йогу в более 100 странах мира.
– Вы изучите лучшую структуру занятий с криями, пранаямами, медитацией.
– Получите Золотой стандарт – большое методическое пособие с подробным описанием асан, чакр, мудр, бандх и других самых лучших техник йоги для идеального здоровья.
Посмотреть видео сдачи экзамена на Инструкторских курсах Йога Альянса можно по ссылке!
Более подробно о Курсе на инструктора йоги можно прочитать на сайте Курса: kurspoyoge.com
Запись на Курс: 📞 Телефон: +380984777777
(Viber / Telegram / WhatsApp)
Сайт Йога Альянса: yogaalliance.com.ua