17 Окт Йога в Мамая (Mamaia), Румыния — классическая хатха-йога, групповые и индивидуальные занятия
Как проходят занятия классической хатха-йогой: от первых шагов к гармонии тела и разума
Владимир Бондаренко — руководитель Украинского Йога Альянса, ведущий преподаватель классической хатха-йоги
Классическая хатха-йога — это не просто физические упражнения, направленные на развитие гибкости и укрепление мышц. Это целостная система работы с телом, дыханием и сознанием, которая помогает человеку лучше понимать себя, развивать концентрацию, учиться расслабляться и находить внутреннее равновесие.
На наших занятиях в Мамая (Mamaia), Констанце (Constanța) и Наводари (Năvodari) мы будем постепенно осваивать традиционные методы классической хатха-йоги, двигаясь от простых упражнений к более сложным практикам.
С чего начинается каждое занятие?
Каждое занятие мы будем начинать с суставной разминки и постепенного разогрева тела.
Это важный подготовительный этап, который помогает улучшить подвижность суставов, активизировать кровообращение, подготовить мышцы и связки к дальнейшей практике и снизить риск травм.
Мы будем уделять внимание всем основным суставам и мышечным группам, постепенно увеличивая интенсивность движений.
Особенно важно правильно подготовить тело начинающим практикующим, которые ранее не занимались йогой или имеют ограниченную подвижность.
Асаны — работа с физическим телом
После разминки мы будем переходить к выполнению асан — традиционных положений тела, используемых в хатха-йоге.
Асаны помогают развивать гибкость, укреплять мышцы, улучшать осанку, координацию движений и способность управлять собственным телом.
Однако в классической йоге важна не только внешняя форма упражнения.
Мы будем учиться правильно входить в асану, удерживать положение, контролировать дыхание, наблюдать за ощущениями и осознанно выходить из каждого положения.
Главная задача — не выполнить максимально сложную позу, а научиться правильно и безопасно работать со своим телом.
Пранаяма — искусство осознанного дыхания
Важнейшей частью наших занятий станут пранаямы — традиционные дыхательные техники классической хатха-йоги.
Мы будем учиться управлять дыханием, постепенно осваивать различные дыхательные упражнения, развивать концентрацию и способность успокаивать ум.
Правильная работа с дыханием помогает лучше осознавать своё состояние, регулировать напряжение и способствует расслаблению.
Дыхательные техники будут подбираться с учётом уровня подготовки и индивидуальных особенностей участников.
Крийи и другие элементы классической хатха-йоги
Помимо асан и пранаям, мы будем знакомиться с отдельными крийями — традиционными очистительными практиками хатха-йоги.
Не все древние техники подходят современному человеку без специальной подготовки, поэтому мы будем изучать только доступные и безопасные методы.
Я буду подробно объяснять назначение каждой практики, особенности её выполнения и возможные ограничения.
Постепенно мы также будем знакомиться с элементами концентрации, медитации и другими традиционными инструментами йоги.
Шавасана — глубокое расслабление
Каждое занятие мы будем завершать шавасаной — практикой глубокого осознанного расслабления.
На первый взгляд она может показаться очень простой: человек лежит неподвижно, полностью расслабляя тело.
Однако шавасана — это самостоятельная и важная часть йогической практики.
Она помогает постепенно освобождаться от мышечного напряжения, успокаивать дыхание, восстанавливать силы и переходить от физической активности к состоянию внутреннего покоя.
Мы будем учиться не просто отдыхать, а осознанно расслаблять тело и сохранять спокойное внимание.
Почему на первых занятиях будет больше объяснений?
На первых занятиях я буду достаточно много рассказывать и объяснять.
Для меня принципиально важно, чтобы каждый ученик понимал не только как выполнять упражнение, но и зачем мы его выполняем, какое воздействие оно оказывает и на что необходимо обращать внимание.
Йога — это осознанная практика, а не механическое повторение движений за преподавателем.
По мере освоения основных принципов количество объяснений будет постепенно сокращаться, а время непосредственной практики — увеличиваться.
Таким образом, каждый участник сможет сформировать прочную основу для дальнейшего развития.
От простого к сложному — с уважением к возможностям каждого
Наши занятия будут строиться по принципу постепенности.
Мы не будем стремиться к сложным асанам с первых тренировок или сравнивать достижения разных учеников.
Каждый человек обладает своими физическими особенностями, уровнем подготовки и возможностями.
Поэтому нагрузка, сложность упражнений и темп освоения практики будут адаптироваться к индивидуальным особенностям участников.
Главное — регулярность, правильная техника, осознанность и постепенное развитие.
Наша главная цель — гармония тела и разума
Мы будем заниматься не только ради гибкости, красивой осанки или укрепления мышц.
Наша цель значительно шире.
Мы будем учиться лучше понимать своё тело, правильно дышать, расслабляться, концентрироваться, управлять своим вниманием и находить внутреннее равновесие.
Я хочу, чтобы занятия йогой стали для каждого участника временем восстановления, спокойствия, внутреннего развития и получения новой энергии.
Со временем навыки, приобретённые во время практики, можно будет применять и в повседневной жизни — в работе, общении, отдыхе и сложных жизненных ситуациях.
Украинский Йога Альянс — международная школа классической хатха-йоги
Украинский Йога Альянс подготовил более 500 преподавателей йоги по всему миру.
Наша школа объединяет учеников, преподавателей и практикующих классическую хатха-йогу в разных странах Европы.
Под руководством Владимира Бондаренко, руководителя Украинского Йога Альянса, школа развивает традиционное направление хатха-йоги, уделяя особое внимание качеству преподавания, глубокому пониманию практики и профессиональной подготовке будущих преподавателей.
Международные филиалы Украинского Йога Альянса
Филиалы Школы Йога Альянса возобновили работу в следующих городах:
Украина: Киев, Харьков, Днепр, Одесса, Львов.
Польша: Варшава, Краков.
Литва: Клайпеда.
Болгария: Банско.
Греция: Афины.
Чехия: Прага.
Испания: Торревьеха.
Австрия: Вена.
Португалия: Кашкайш.
Румыния: Мамая (Mamaia), Констанца (Constanța), Наводари (Năvodari) — новое направление занятий классической хатха-йогой.
Присоединяйтесь к Украинскому Йога Альянсу в разных странах Европы
Независимо от того, где вы проживаете — в Украине, Польше, Литве, Болгарии, Греции, Чехии, Испании, Австрии, Португалии или Румынии, — вы можете обратиться к нам и узнать о возможности занятий в ближайшем филиале.
Мы приглашаем начинающих и опытных практикующих, а также тех, кто хочет углубить свои знания и в дальнейшем стать профессиональным преподавателем йоги.
Украинский Йога Альянс — более 500 подготовленных преподавателей и международная сеть филиалов школы классической хатха-йоги.
Приглашаю на занятия классической хатха-йогой в Мамая, Констанце и Наводари
Мы начинаем формирование групп для регулярных занятий классической хатха-йогой.
Занятия подойдут как начинающим, так и людям, которые уже имеют опыт практики и хотят глубже познакомиться с традиционной системой хатха-йоги.
Планируются групповые и индивидуальные занятия.
Впереди у нас много интересного!
Будем вместе совершенствовать тело и разум, укреплять здоровье, развивать осознанность и учиться жить более спокойно и гармонично.
До встречи на занятиях!
Владимир Бондаренко
Руководитель Украинского Йога Альянса
Ведущий преподаватель классической хатха-йоги
Запись на занятия и контакты
Телефон: +380 98 477 77 77
Для записи и получения дополнительной информации обращайтесь по телефону или пишите в удобный мессенджер.
WhatsApp, Telegram, Viber: +380 98 477 77 77
Instagram: @yoga.constanta.mamaia
Telegram-канал: YogaMamaia
Telegram-группа: YogaMamaiaChat
Место проведения занятий: Мамая (Mamaia), Констанца (Constanța), Наводари (Năvodari), Румыния.
Классическая хатха-йога — путь к здоровому телу, спокойному уму и гармоничной жизни.
Украинский Йога Альянс: курс подготовки инструкторов йоги 200 часов
Цель преподавательского курса Украинского Йога Альянса — не просто вручить студенту сертификат.
Цель — подготовить человека к реальной преподавательской деятельности.
Именно поэтому обучение строится вокруг трёх основных составляющих:
знания — практика — преподавание.
Сначала студент получает знания.
Затем учится применять их в собственной практике.
После этого учится передавать эти знания другим людям.
Потому что настоящий инструктор — это не тот, кто знает больше всех названий асан.
Это человек, который способен взять сложную систему знаний и сделать её понятной, последовательной, безопасной и полезной для своего ученика.
Если вы хотите изучать йогу глубже — преподавательский курс способен полностью изменить ваше понимание практики.
Если вы хотите стать инструктором — курс должен дать вам профессиональный фундамент.
Если вы уже преподаёте — системное образование способно помочь структурировать накопленные знания.
А если вы хотите сделать йогу частью своей профессиональной жизни, важно начинать именно с качественного образования.
Потому что в конечном итоге ученики приходят не к сертификату.
Они приходят к преподавателю.
К человеку, которому доверяют своё тело, своё время и свою практику.
Именно поэтому профессиональная подготовка инструктора — это не формальность.
Это ответственность.
Это знания.
Это практика.
Это умение преподавать.
И это фундамент, на котором строится дальнейший профессиональный путь.
Украинский Йога Альянс — это не просто получение сертификата инструктора по йоге. Это система профессиональной подготовки преподавателя: 200 часов обучения, изучение техники и методических материалов, практика самостоятельного проведения занятий, сертификация и дальнейшее профессиональное развитие.
Если ваша цель — не просто пройти курс, а действительно научиться преподавать йогу, выбирайте образование, после которого вы будете готовы выйти к своим первым ученикам уверенно, профессионально и ответственно.
Подготовка инструкторов и сертификация
Школа Украинского Йога Альянса приглашает на курсы обучения инструкторов йоги, индивидуальные занятия и первое ознакомительное занятие по классической хатха-йоге.
Йога начинается с базовых вещей — дыхания, питания и осознанности. Именно на этих основах строится профессиональный путь инструктора йоги.
Курсы подготовки инструкторов йоги предназначены для:
•практикующих йогу, желающих стать преподавателями,
•инструкторов, стремящихся повысить квалификацию,
•всех, кто хочет глубже понять йогу и работу с энергетикой человека.
Обучение проходит в формате:
•онлайн и офлайн,
•с поэтапной системой подготовки,
•с официальной сертификацией.
Запишитесь на обучение инструкторов йоги
Если вы хотите:
•глубоко понять йогу,
•освоить энергетическую анатомию и систему чакр,
•стать профессиональным инструктором йоги,
курсы обучения инструкторов йоги станут фундаментом вашего профессионального и личного роста.
Запишитесь на обучение инструкторов йоги
Если вы хотите:
•глубоко понять йогу,
•освоить энергетическую анатомию и систему чакр,
•стать профессиональным инструктором йоги,
курсы обучения инструкторов йоги станут фундаментом вашего профессионального и личного роста.
Запишитесь на обучение и начните путь к новой профессии уже сейчас
Курс «Йога. Золотой стандарт» — это системная профессиональная подготовка инструкторов йоги по классическим стандартам.
Уже с первых занятий вы почувствуете качественные изменения в практике и получите фундамент знаний, который станет основой для долгих лет личного развития и преподавания.
Профессиональные стандарты подготовки инструкторов
Украинский Йога Альянс является крупнейшей некоммерческой организацией, формирующей и поддерживающей стандарты преподавания йоги в Украине.
Основные направления деятельности Альянса:
•объединение профессионального йога-сообщества;
•разработка и утверждение квалификационных требований;
•официальная сертификация инструкторов йоги;
•ведение Единого реестра сертифицированных преподавателей.
Формат обучения и экзаменация
В рамках инструкторских курсов по йоге, проводимых онлайн, ученики Школы Йога Альянса проходят обязательную практическую и теоретическую аттестацию.
Сдача Сурья Намаскар является частью экзаменационного процесса.
Видео сдачи экзамена, на Курсах проводимых онлайн, доступно по ссылке — для просмотра нажмите здесь.
Форматы обучения и стоимость
Филиалы Школы Йога Альянса возобновили работу в следующих городах:
•Киев
•Варшава, Краков (Польша)
•Харьков
• Днепр
•Одесса
•Львов
• Клайпеда (Литва)
•Банско (Болгария)
•Афины (Греция)
• Прага (Чехия)
•Торревьеха (Испания)
•Вена (Австрия)
• Кашкайш (Португалия)
В филиалах проводятся постоянно действующие офлайн-курсы подготовки инструкторов йоги под руководством ведущих инструкторов Альянса.
Стоимость обучения:
•онлайн-курс — 15 500 грн
•офлайн-курс — 17 500 грн
С августа 2022 года инструкторы, успешно сдавшие экзамены с отличием, получают право обучать будущих инструкторов йоги от имени Йога Альянса и проводить учительские курсы совместно с Организацией.
Такие инструкторы получают статус Ведущего инструктора Йога Альянса и вознаграждение в размере 50% от стоимости курса за каждого ученика.
Все детали можно уточнить по Viber / Telegram / WhatsApp: +380984777777
Результаты обучения
После прохождения месячного курса и успешной сдачи экзаменов вы:
•получите два международных сертификата Йога Альянса, зарегистрированного Министерством юстиции Украины;
•получите право преподавать йогу более чем в 100 странах мира;
•освоите выверенную структуру занятий с криями, пранаямами и медитацией;
• получите навсегда видео уроки, приложение для изучения названий позиций, а также 12 сбалансированных уроков в печатном виде для первого года преподавания;
• получите методическое пособие «Золотой стандарт» — подробное руководство по асанам, чакрам, мудрам, бандхам и ключевым техникам классической йоги.
Дополнительные материалы
Контакты и регистрация
Более подробно о Курсе на инструктора йоги можно прочитать на сайте Курса: kurspoyoge.com
Запись на Курс: 📞 Телефон: +380984777777
(Viber / Telegram / WhatsApp)
Сайт Йога Альянса: yogaalliance.com.ua