Статьи

Первоначальная цель всех медитативных практик состоит в достижении сосредоточения ума как прелюдии к медитации. Слово «тратака» означает «неподвижный взгляд». ...

Индивидуальные занятия гораздо эффективнее групповых: в течение 90 минут преподаватель работает только с вами, следит за техникой выполнения упражнений, вашим самочувствием, учитывает ваши данные, дает полезные советы и рекомендации....

Устраняет болезни желудка и усиливает огонь пищеварения, приводит к улучшению вывода накопившихся ядов из организма, стимулирует мышцы живота, способствует сжиганию жира в этой области, оздоровляет работу печени, селезёнки и почек, регулирует кислотно-щелочное равновесие....

Интенсивная практика нижнего замка, работа с муладхарой чакрой. Место, которое йоги называют «муладхарой». Именно здесь, в этой железе, или мышце, или теле, скрыты все бессознательные силы...

Чайная ложка каменной соли без горки на 500 мл теплой воды. Следить, чтобы в чайник для промывания не попали каменные крошки от соли. Можно использовать специальные бутылочки для промывания. 250 миллилитров в одну ноздрю и 250 в другую....

Наука йоги придаёт определённым процессам очищения такое же большое значение, как и асанам или пранаяме. Без регулярного очищения всего организма вы не сможете получать максимальной пользы от своих занятий. Без очищения тела человек не готов к высшей практике йоги. Когда тело очищено, ум также функционирует...

Структура практики будет направлена на расслабление тела и разума: расслабляющие дыхательные техники (анулома-вилома), добрый суставной разогрев, асаны на приятное растяжение всего тела с концентрацией внимания на энергетических центрах и дыхании, приятная музыка, другие релаксационные техники, а также очень длинная Шавасана с ароматерапией. ...

Наша задача на каждой практике проработать все энергетические центры. Приглашаем Всех желающих на первое Бесплатное занятие по классической Хатха-йоге в Школу Йога Альянса. ...

Функции: Прямое восприятие, интуиция. При пробуждении чакра функционирует как «Третий Глаз». Активация чакры даёт способность визуализации, способность видеть оком разума. Аджна - первая из чакр, которая на физическом уровне соотносится с мозгом, а не с телесными органами. Сознание не страдает от физических ограничений (мы можем...