Статьи

Йога помогает снизить уровень кортизола — гормона, который вырабатывается корой надпочечников. Он является гормоном стресса и при любом физическом или психологическом стрессе его уровень повышается, что позволяет сконцентрироваться, повысить внимание....

Противопозиция: противопрогиб, собрать немного ноги, руки на бедра или вверх и сделать прогиб назад. Польза: придает гибкость ногам, тазобедренным суставам, силу позвоночнику, оздоравливает органы брюшной полости. ...

На наших занятиях, применяя развивающие игры и различные упражнения из практик йоги, мы улучшаем у детей интуицию, гибкость, ловкость, координацию движений, равновесие, ритмичность, глазомер, способность ориентироваться в пространстве, силу воли, самостоятельность, кроме того – скорость реакции и реакцию торможения. ...

Польза: интенсивно вытягивает спину и заднюю поверхность ног. При этом происходит усиленная циркуляция крови в корпусе и голове. Улучшает пищеварительный процесс, способствует похудению....

Особое внимание: сжимание верхнего бока и выведение тела в одну плоскость, не допускать отклонения таза назад. Задняя поверхность ног, таз и задняя поверхность грудной клетки должны находиться на одной линии. ...

Польза: приводит в тонус бедра, икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедра. Поза усиливает приток крови к нижней части позвоночника, что обеспечивает правильную работу мышц спины и позвоночника. Грудная клетка полностью раскрывается, осанка улучшается. ...

Польза: устанавливает баланс в теле и разуме, делает ноги сильными, гибкими, стройными, избавляет от судорог, улучшает осанку, укрепляет мышцы спины. Противопоказания: варикозное расширение вен, проблемы с голеностопами....

Польза: делает ноги сильными, гибкими, стройными, избавляет от судорог, раскрывает таз и грудную клетку. Избавляет от жесткости в плечах, спине и шеи, тонизирует лодыжки и колени, а также сжигает жир в области таза и бедер. Противопоказания: варикоз, проблемы с коленными, тазобедренными суставами....

Польза: делает ноги сильными, гибкими, стройными, избавляет от судорог, раскрывает таз и грудную клетку. Избавляет от жесткости в плечах, спине и шеи, тонизирует лодыжки и колени, а также сжигает жир в области таза и бедер. Противопоказания: варикоз, проблемы с коленными, тазобедренными суставами. ...

Во время практики происходит полноценное расслабление организма, но в это же время в нём запускается множество процессов, которые влияют на физическое и психическое состояния человека, а также положительно сказываются на всем теле. ...