Каждого участника также попросили оценить свое психологическое состояние на нескольких этапах исследования и, по словам практикующих йогу участников, их уровень тревоги значительно снизился, и заметно увеличилось настроение, в гораздо большей степени, чем у участников, занимающихся ходьбой. ...
Дхьяна – медитация. Нам нечего сказать о состоянии Дхьяны, ибо оно находится в сфере невыразимого. Когда вы его познаете, никакие слова не нужны. Самадхи - состояние сверхсознания, наступающее в результате углубленной медитации, когда субъект сливается с объектом медитации...
Ученые сфотографировали солнце, перевели фотографию в звук и получился звук АУМ. Рекомендуется начинать и заканчивать практику с произношения данного звука. Научно доказано, что когда наши клетки слышат вибрацию от звука АУМ, они начинают двигаться по правильной траектории. Мантра «АУМ» используется...
Основное правило расслабления состоит в том, чтобы прекратить думать на сознательном уровне обо всём, что вы уже завершили. Не сосредоточивайтесь на проблемах и не думайте о них. Доверяйте своему разуму. Он сам решит проблему в нужную минуту. ...
Постарайтесь дышать так медленно, чтобы звук дыхания было почти или вовсе невозможно услышать. Заканчивая выпячивать живот, начинайте расширять грудную клетку вперёд и вверх. В конце этого движения подтягивайте ключицы и плечи по направлению ...
На физическом уровне тратака исправляет определенные дефекты глаз, например близорукость. На ментальном уровне она успокаивает нервную систему, устраняет бессонницу и расслабляет даже чрезвычайно беспокойный разум. Поскольку глаза являются вратами разума, то, когда они сосредоточены и неподвижны, разум пребывает в таком же состоянии. Процесс ...
Когда вы выполняете асаны и пранаяму, либо занимаетесь медитацией, с методами которой мы вас вскоре познакомим, основной акцент необходимо делать на осознании. Осознание подразумевает, что ...
Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх. Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт.....
Школа ЙОГА АЛЬЯНСА это единственная в Украине школа с тремя уровнями подготовки профессиональных инструкторов: начальный, средний и продвинутый. Обучение длится три года. По окончанию каждого года обучения сдаются Экзамены. После 700 часов обучения...
1. Йога помогает деткам расслабляться после длительной умственной нагрузки. В наших практиках мы всегда делаем позиции на расслабление, так как возникновение 70 % всех болезней происходит из-за умственного напряжения, которое влечет внутренние напряжение органов, изнашивая их. Мы научим Ваших деток последовательному расслаблению в ...